Életmódváltás - Útmutató újévi fogadalmakhoz

2011. december 14. szerda, 07:33

Írta: Varga Zsuzsanna

Több éves tapasztalat a Főnix Day Spa-ban, hogy minden év januárjában új és régi Vendégeink kitörő lelkesedéssel jönnek el hozzánk, azzal az elhatározással, hogy „idén több időt szánok magamra”, vagy „mostantól egészségesebben fogok élni”. Hurrá! Ezt a hozzáállást minden egészségmegőrzéssel foglalkozó szakember örömmel fogadja. A kezdeti lelkesedés azonban sajnos sokaknál idővel alábbhagy. Ennek több oka is szokott lenni, de legtöbbször a következőkkel szembesülünk: a motiváció, vagy sikerélmény hiánya, a kitartás hiánya és egyre gyakrabban az anyagiak hiánya. Ezért lenne fontos, hogy a tervezett elhatározásokat minél több szempontból megvizsgáljuk, mielőtt olyan fogadalmakat tennénk, amiket csak ideig-óráig tudunk betartani.

Hitek és tévhitek

Összegyűjtöttünk néhány szakmailag magyarázatra szoruló kérdést, amikkel gyakran szembesülünk Vendégeink révén. Ezek tisztázása is közelebb vihet mindenkit az újévi elhatározások betartásához.

A masszázsnak van fogyasztó hatása?

Igen, vannak olyan kezelési formák, melyek célja a fogyás, de ez nem mondható el minden típusú masszázsról. A fogyasztó és bőrfeszesítő masszázskezeléseknél nagyon fontos szerepe van a hatóanyagoknak, amiket a kezelés során a bőrre viszünk fel, és a szövetekre hatnak, illetve a masszázstechnikának, amit a kezelő használ. A fogyasztó masszázs lokálisan hat! A méregtelenítés és keringésfokozás ezeknél a kezeléseknél fokozott, de a sikeres fogyásnak akkor is több meghatározó eleme van: rendszeres mozgás, tudatos táplálkozás, és akár az orvos által ajánlott homeopátiás szerek.

Izomfájdalmat meg lehet szüntetni néhány masszázskezeléssel?

Az akut izomfájdalmat, ami nem jár gyulladással (ilyen például egy „nyakelalvás”) sikeresen lehet kezelni 1-2 alkalmas terápiával. Ilyen esetekben fontos a megfelelő izomlazító használata és a fokozatosság elvén alapuló masszázs. A már régóta fennálló izomfájdalom, vagy „izomcsomók” kezelése kizárólag masszázzsal sajnos nem elegendő. Tüneti kezelésként tökéletes, de a kialakult krónikus fájdalom okát mindenképpen meg kell találni! Ehhez pedig orvosra és gyógytornászra van szükség. A tüneteket okozó probléma megtalálása után is komplexebb kezelésre van szükség, aminek mindenképpen fontos része a masszázsterápia.

Melyik a megfelelő mozgásforma, ami segít az egészségünk megőrzésében?

Erre sajnos nincs recept. Mindenkinek meg kell találnia azt a sportot, ami igazán közel áll hozzá. Ez lehet valamilyen torna, vízi sport, szabadtéri mozgásforma, vagy konditermi edzés. Amire mindig figyelni kell, hogy alkatunknak és korunknak megfelelően válasszunk, mert ahhoz, hogy rendszerességet érjünk el (heti 2-4 alkalom), szükség van a motivációra. A kezdeti sikerélmények könnyen hozzásegítenek mindenkit az ismétléshez, és ezáltal hamarosan megszokássá válik a mozgás. Egy fontos dologról azonban semmi esetre sem szabad megfeledkezni: mindegy milyen mozgásformát választunk, ügyeljünk az izmaink egészségére! A bemelegítés és a nyújtás akkor is nagyon fontos, ha ezt már általános iskolában is utáltuk. Sok kellemetlenségtől kímélheti meg magát általuk az ember. Ha úgy érzi, nem tud megfelelő nyújtó gyakorlatokat, akkor látogasson el a kedd esténként 19 órától tartott „Office torna” óránkra, ahol profi segítséget kap ehhez. Minden alkalommal más-más izomcsoportra koncentrálva mozgathatja át és nyújthatja meg az izomzatot. A sporttól vagy stressztől megrövidült izmok nagyon hálásak lesznek a „nyújtózkodásért”!

Amennyiben bármiben a segítségére lehetünk, hívjon minket, vagy látogasson el hozzánk!

2012-ben is szeretettel várjuk Önt!